Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sevenio przyznaje ci racje, jak to korwin mikke powiedzial, kiedy ci niby-homosie, wychodza i manifewstuja to wtedy prawdziwi homoseksualisci dostaja po dupie. Dobra rozkmina, Poprostu przesadzili z naglasnianiem tego i wielkiej nietolerancji. Ale ja osobiscie widzialem rozne typy homosow, od lalusiiiow, po meskich gejow, od lesbijejek ktore sa [...]
Dzieki za troskę...z treningiem nadal sie macam...ale jaram sie dalej:):) wtedy co pocwiczyłam tyłek w domu próbując obciazenie na poczatek-to czuje go do dziś...a to nie był trening!.Juz sobie wyobrazam,co bedzie jak zrobię 3 serie.......
[...] wziąłem 10 mg yohy (będę miał raczej w prochu, więc tabsy zużyję) Płytszy oddech mi nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie mylę do świąt \-) Trening: 1.Przysiady ze sztangą z tyłu - 100 kg x10 x10 x12 drop set 60 kg [...]
[...] i kompulsywnego jedzenia. Dlatego wiem,że ścisłą dyscyplina i skrajności nie dla mnie, bo najprawdopodobniej przedobrzę. Preferuje zdroworozsądkowe podejście do jedzenia,wtedy jest to u mnie długofalowe. };-) Czekoladkę kupić i wysłać? :-) Wiecie cooooo, wczoraj w denn'sie bylo na "promocji" maslo makadamia za niecale 4ojro (tak wiem w uj [...]
[...] jestem pewien swojej techniki na cwiczeniach na tyl barkow, i ciagle sie zastanawiam jakie cwiczenie wybrac czy w oparciu o laweczke(klata oparta) czy tez kucajac na ziemi i wtedy sam nie wiem, i nie znam profesjonalnych nazw owych cwiczen. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 10x50,8x70,6x80,6x90 Wykroki 4s 10x12,10x12,10x12,10x12(10 na [...]
ja tez tak wbijam lodzinin i jest wrecz super ale jak tescia mam nizej co inego jak bilem tescia grama i hcg tu jzu nie bylo fajne prgresteron wywaliło tragedja sie czulem żeby brać hcg trzeba mniec w miare nisko estradiol i prolaktyne wtedy bedzie ok niech zrobi badania bedzie wiadomo
[...] prostej. Bardzo mocno angażujemy bicepsy, oczywiście jeśli nie założymy na sztangę zbyt dużego ciężaru. Na przykład przy 4 seriach warto spróbować różnych szerokości chwytu, wtedy Wasz biceps zostanie przetrenowany wszechstronniej. http://i61.tinypic.com/m7t6ro.jpg Szerszy uchwyt wzmaga pracę krótkiej głowy bicepsa, natomiast wąski uchwyt [...]
Poczytaj trochę i postaraj się samemu ułożyć na podstawie zdobytej wiedzy z forum. Jest wiele artykułów opisujących krok po kroku co i jak. Wtedy wszystko dokładnie opisane możesz wrzucić do nowego tematu a my poprawimy błędy.
[...] w przerwie dawać jakieś termo TSO jest dość słaby naładowany koffi praktycznie możesz dawać systemem 2 dni on/off lub polecieć np. 6 tygodni non stop ale musiała byś dołożyć wtedy ketotifen do tego clenu zacnij tak samo jak wcześniej od 20 i co dzień o tyle podbijaj docelowa dawka u ciebie maksymalna to ok 100-120mcg możesz brać jednorazowo [...]
wydaje mi sie ze estro masz grubo ponad norme i stad te objawy.ale jw zrob badania to wtedy bedzie wszystko wiadomo. a co do twojego kumpla starego wyjadacza to pozdrow jego zdanie to jakis absurd.jak on sie czuje jak kupa na hcg to pogratulowac. na hcg powinienes sie czuc bardzo dobrze,sila ,witalnosc,energia ,wkoncu pobudzasz wydzielanie [...]
Płatków nie jemy. Dobrze jest planowac miskę dzień wcześniej,wtedy rano wiesz już co mozesz a czego nie i łatwiej sie pilnuje.. Dobrze ,ze wiesz,ze błądzisz.Musisz się obserwowac i uczyć...Dzis wiesz,ze to było za dużo i niepotzrebne...Taki "pojedzony "dzień tobie akurat nie zaszkodzi,ważne zebyś wybierała zdrowe produkty,nie płatki np.Lepiej [...]
[...] cukierków. Jedynie dodaję dżem do twarogu na noc do szejka i jak robię żarcie na uczelnie to dodaję do ryżu i kuraka sosu słodko kwaśnego z biedry Aspiro. Nie jest wtedy suche i daje lekki smaczek. Bardzo czekam na jakieś wypowiedzi innych, mam nadzieje, że uda się coś ciekawego ułożyć. Może nawet jeszcze przed dzisiejszym treningiem [...]
[...] cukierków. Jedynie dodaję dżem do twarogu na noc do szejka i jak robię żarcie na uczelnie to dodaję do ryżu i kuraka sosu słodko kwaśnego z biedry Aspiro. Nie jest wtedy suche i daje lekki smaczek. Bardzo czekam na jakieś wypowiedzi innych, mam nadzieje, że uda się coś ciekawego ułożyć. Może nawet jeszcze przed dzisiejszym treningiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dream wrzuc sobie przed treningowo, lub w trakcie treningu, wtedy organizm jest w stanie wykorzystac bcaa w formie wolnej najlepiej efektywnie. z tego wiaze sie chocby dzialanie antykatabolicznie, bo organizm zajmie sie bcaa tym co mu podales, a nie Twoim w masie miesniowej. co do okreasu po treningowego, procesy energetyczne beztlenowe juz nie [...]
[...] przez parę godzin) i uczucie ciężkości na żołądku(zapewne spowodowane zalegającymi gazami).Ogólnie pogorszenie z żołądkiem nastąpiło w czasie trwania tych chorób wtedy nabawiłem się największego stresu i to przez długi okres czasu więc niemalże napewno było to bezpośrednią przyczyną.Wypróżniam się raz góra 2 razy dziennie i [...]
Kolonko to trochę taki gimbus, bez urazy... Odpadłem jak puścił odcinek "Nie jestem Charlie"... W sensie, że akurat wtedy byłem na bieżąco i wiedziałem co pisze Le Figaro czy Nouvel Observateur... Kolonko nie zna francuskiego i nie czytał wywiadów z tamtą redakcją, ale umiał podsumować, co się mówi we Francji %-) "Wszystko wybaczone", według [...]
a co do tego co pisałem, to weź pod uwage że nigdy na ziemi nie działy się takie kataklizmy jak działy się w ostatnich latach, np tsunami w Japoni, chodzą pogłoski że to min.przez ten projekt i tą bron elektromagnetyczną zostało po częsci wywołane bo wtedy amerykanie prowadzili jakieś testy nad tą bronią.
[...] będą ok? nie widzę w rozpisce tego banana ;) w DT zrób tak jak ustaliliśmy , czyli posiłek 5 przed i po banan + pełny posiłek (ale już węgle złożone) lub bez banana i wtedy mogą być węgle proste np. ryż biały w DNT zostaw jak było Co do rozkładu makroskładników to ja bym białka dał ciut więcej -2-2,5 gr/kg, 1 gr tłuszcze , reszta w/w [...]
[...] ludźmi i nie mogę chodzić jak cień a tak to czasami zaczyna wyglądać. Do tego mam też spotkania, które choćby przez to że nie jem nie miałyby sensu się odbywać a nie jestem wtedy w stanie zjeść wiele itd itp...... Nie jestem zawodnikiem szykującym się na zawody a jak czasami patrzę na tych szykujących mają o wiele łatwiej niż moja osoba ale nie [...]
[SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!
